Jakie korzyści przynosi codzienna aktywność fizyczna? Gdzie mogą trenować Sądeczanie?

Korzyści codziennej aktywności fizycznej

- Poprawa kondycji fizycznej: Regularna aktywność fizyczna, taka jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, pomaga poprawić wytrzymałość, siłę mięśniową i elastyczność, co przekłada się na ogólne zdrowie fizyczne.

Zdrowie serca: Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, wspomagają zdrowie serca poprzez zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego i obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Kontrola wagi: Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała poprzez spalanie kalorii i przyspieszanie metabolizmu.

Poprawa nastroju: Ćwiczenia fizyczne wyzwalają endorfiny, hormony szczęścia, które mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie nastroju i zmniejszeniu objawów depresji.

- Zwiększenie energii: Regularna aktywność fizyczna może zwiększyć poziom energii i wytrzymałość, co pozwala na wydajniejsze funkcjonowanie w codziennym życiu.

Gdzie mogą trenować sądeczanie?

Nowy Sącz oferuje wiele parków i terenów zielonych, idealnych do biegania, spacerów czy jazdy na rowerze. Sądeckie Planty, Park Strzelecki, Lasek Falkowski, czy ścieżka rowerowa Velo Dunajec, ciągnąca się wzdłuż wałów.

Zwieńczeniem ciężkich treningów biegowych może być udział w Festiwalu Biegowym w Piwnicznej-Zdroju i wystartowaniem w jednej z kategorii, w zależności od preferencji i dystansu. Festiwal w tym roku odbędzie się w dniach 6-8 września. Więcej szczegółów znajdziesz na stronie: https://www.festiwalbiegowy.pl/

W Nowym Sączu znajduje się również pływalnia nad Kamienicą przy ul. Nadbrzeżnej, korty tenisowe (ul. Nadbrzeżna i Park Strzelecki), liczne hale sportowe, pumptrack. Również znajdą coś dla siebie miłośnicy fitnessu, sztuk walki (Halny) tańca nowoczesnego (centrum tańca ADeeM), a nawet pole dance (Studio Upside Down), czy jogi. Liczne siłownie oferują sprzęt do podnoszenia ciężarów nie tylko dla panów.  

Poza tym w okolicach Nowego Sącza znajdują się piękne trasy górskie malowniczego Beskidu Sądeckiego. Wystarczy przejechać do Krynicy-Zdrój, Muszyny, Piwnicznej-Zdrój, Łomnicy-Zdrój, Rytra, czy Gabonia, by rozpocząć sportową przygodę, podziwiając piękne widoki. 

źródło: http://sportowysacz.pl/infrastruktura-i-obiekty (KC)